2. Ganzkörper Training

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Für dieses Workout kannst du optional Wasserflaschen oder leichte Gewichte nehmen.
Es ist für das 1. und 2. .Trimester geeignet und wenn du noch fit bist auch im 3. Mach dann hier auf jeden Fall langsamer und wandele die Übungen ggf. ab. 

Höre immer auf deinen Körper!

Viel Spaß, Sarah

Intro + Einführung 

Mindset 

Ernährung 

Beckenboden

Workouts 

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Ganzkörper Workouts 

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Pilates Workouts 

Entspannung / Stretching / Yoga 

Geburtsvorbereitung 

SOS Tipps und kleine Helferlein 

Ausblick – wie geht es nun weiter?