3. Wahrnehmung deines Beckenbodens

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Hallo,

In dieser Einheit erkläre ich dir, wie du die drei einzelnen Schichten des Beckenbodens ansteuern und trainieren kannst. Diese Einheit brauchst du als Grundlage für die folgenden Lektionen.

Heute geht es erst einmal um das Wahrnehmen der einzelnen Schichten und das bewusste Ansteuern dieser einzelnen drei.

Wenn du hier gut spüren und ansteuern kannst, bist du perfekt ausgestattet für den Rest des Kurses.
Solltest du nach deiner Geburt noch Probleme damit haben, so ist das kein Problem und ist auch normal. Das kommt alles nach und nach, deswegen arbeiten wir daran ja gemeinsam.

Viel Spaß im Kurs.

Deine Sarah
Ich wünsche dir ganz viel Spaß im Kurs.